主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

晚上温度很低了，可能不适合室外活动啦，

正考虑到健身房的跑步机继续那，

不过，还是喜欢室外跑的自然，自由，还有那么好的空气！

短时间还不能像懒虫MM那样随便就跑2小时，

而且跑完不影响第二天的生活。

但是，今年夏天的慢跑已经给咱打下了很好的基础，

超越万米的信心也有了，

只要坚持跑，超越懒虫MM是

A PIECE OF CAKE

哈哈

千万别跟别人说你在试图超越懒虫哈~

否则别人会觉得懒虫肯定跑得很那什么了。。。

看了懒虫MM的马拉松日记后的一个月内，

俺就轻松的跑了俺的第一个1万米啦。

每天跑个1000米

跑1500就得让我糇累糇累的，直喘粗气鸟。

昨天早晨喝的粥，快中午了还不是很饿，决定去跑一圈。去了附近的一个州立公园，就是一条河，几个小山丘，大片的树林和荒草地间修了一些跑步和骑车的小路。阴天，云很低，人很少，短暂准备活动后开跑。曲曲折折、起起伏伏的山路，跑了一千米就觉得有些吃力，小腿有些紧，看来准备活动不充分，跑到山顶时倒没觉得很累，决定继续向前，下山路比较轻松，面前很空旷，可以看到很远的地方，今年的秋天很暖和，树叶还大都没有红，一些大树的树冠和一些小灌木才刚刚有点红了。小路止于山下的停车场。看到停车场边有一条汽车路，决定从这里上山。上了路才发现这几乎是一条笔直的上山路，大约两公里几乎都是上坡，跑到一半的时候真是累得不行了，真想停下来走走。脑子里就反复想着在青少年MENTOR TRAINING时学的一句话：“THERE ARE MANY CHOICES YOU WILL MAKE IN YOU LIFE。 YOU CAN EITHER GIVE IT UP OR GIVE 100 PERCENT。 ”翻译过来就是：“我们一生要面对很多选择，你是选择放弃还是选择付出百分之白的努力呢。”坚持跑到山顶，右前方是一大片刚修剪过的草地，忍不住跑过去，发现又回到最初上山的小路，回家啦。快到停车场时太阳竟出来了， 心情很好。回到停车场发现已经跑了一小时零十分。拉伸一下腿部肌肉，很爽。关于跑步前后的伸展运动请看这里。链接出处

回家在地图上看了一下今天的跑步路线，大约是一万一千米的样子，按懒队长说一万米就可以毕业的话，已经光荣毕业啦！

今天我连续不断地跑了42.195公里了。状态良好.回头再写心得.

刚刚出去跑了个。。。

，，，

2000多米吧。

懒虫是参加今天的北京马拉松赛了吧？佩服呀。

今年的冠军成绩挺高的，2小时8分多。

刚刚出去跑了个。。。

，，，

2000多米吧。

懒虫定是参加今天的北京马拉松赛，PF呀PF。

今年的冠军成绩挺高的，2小时8分多。