主题：我宣布：范甘迪是中国教育体制失败的结果 -- 碎片与记录

麦蒂腰伤之后，火箭队就没人真正能突破了，这也是火箭速度慢，既防不住也攻不进去的关键，施耐德是个苗子，看以后发展吧。好的大前锋在联盟里不出大价钱，恐怕很难，小前锋多得是，火箭今年夏天主要任务还是找个好的小前锋。如果老霍走人，那倒可以想办法弄个上档次的大前。

以前他在Nevada大学的时候看过他打球，当时我就感觉火箭正需要这样一个人。但在NBA三年下来，没什么长进。也许需要一个好教练。在范甘迪手下肯定是不行了。不过想到他以前在JAZZ，后来被斯隆放弃，又对他不敢抱太大希望。斯隆看人是很准的。

便宜，又管用，死缠烂打最好的选择，看看姚明防布泽尔把自己都拖垮了，要是这哥们在，肯定能帮上忙。

说到底是范甘迪的用人策略问题，他的标准是经验丰富，听话，肯防守，典型的急功近利，不能容人。施耐德这样的根本不入他的法眼，还有那个大个子新秀诺瓦克资质也不错，可惜了。像威尔斯这样的刺头，哪个队没有啊，当年的罗德曼比他坏吧，照样表现精彩，一比就是差距。

火箭现在该有个三年计划，就奔总冠军去，不能乱折腾了，像去年放弃盖伊换巴蒂尔眼前看是不错，可从长远夺冠的角度讲，这样的大前锋，不用姚麦去换很难找到了。不知道新来的这个总经理脑子到底如何，今年是个大考。

如果鲍文在的话，还真是防布泽尔的最好人选。不过那样的话，姚明还真是只能去防OKUR了。

Rudy Gay是真可惜了，下个赛季极有可能进入明星行列。幸好Battier还没辜负大家。如果火箭真如你所说，三年内夺冠，那这个交易就不亏（但愿Battier能保持三年的状态）。前提是姚明还在火箭，要不然，我估计大家也没时间看火箭的比赛。

首先队中两核心的年龄27，8岁，正是当打之年，然后全队的平均年龄也是这个岁数，8人论换阵容里，30岁以上的3个，27、8岁的3个，23、4岁的2个。

然后是薪金，到08年，09年，姚麦巴蒂尔霍华德阿尔斯通这5个人的薪金非常恐怖的会接近6000万。。。工资茂才多少，所以，不出成绩只能散伙。

所以，有前途的新人，是好，但是不适合现在的火箭。火箭需要的是现金，不是潜力股。

事后诸葛亮，火箭算计三大失误

1. 战略上火箭是打内线，夯实内线是首要任务，在联盟缺乏大个子的情况下放弃盖伊，愚蠢

2. 小麦合同2010到期，如果留下盖伊，新秀受限，三年后送走小麦，以姚明盖伊的内线组合，西边前三的实力，火箭急功近利，短视

3. 巴蒂尔模范球员，教练个个喜欢，可其不能突破，大大限制火箭的后场的活力，而且弄来盖伊，年轻力壮，正好弥补姚明不足，同时可以放心送走穆大叔霍二叔，空出来的空间在联盟里找几个能跑会跳的小前锋还不是难事，比如芬利这样的，现在看，火箭交易吃亏的可能远大于得利。

觉得不是一般的腰部，而是尾椎骨附近的lowerback。当时为了推最大重量的几次，这么一拱，把左侧的给伤了。后来休息了半年没再锻炼，但仍然有时会感到酸。可能没治好吧。

从健美角度来讲，卧推的时候不能拱腰坐轿。

一般来讲，人的下斜推重量大于平板推。拱腰的时候，有类似下斜推的效果

但是坏处一是腰没有稳定的支撑，容易受伤

二是拱腰会造成肋骨的下沿部分外扩，如果长期这样，过度外扩的肋骨下沿会影响腹肌和胸肌部分的协调美观。