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主题:【邀请】体育版的XDJM来谈谈游泳吧 -- 绿野仙踪

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    • 家园 喜欢,但担心是卫生状况,
      • 家园 同意

        俺以前是游泳狂,基本上一周4次,每次1000米以上,可是结婚后lp就禁止俺去了...

        只好改练跆拳道。

        • 同意
          家园 喜喜谈谈以前的疯狂游泳史吧?

          是在室内泳池,还是在江河湖海里游?

          你练跆拳道,嫂夫人出门就有个贴身保镖了,不错!

          • 家园 【原创】疯狂游泳史不敢说,减肥史倒是有,呵呵,以前写的转过来

            男生也减肥?

            喜喜 发表于 2005-7-13 0:11:15

            近日发现坛中mm减肥风日渐强劲(废话,女生减肥有不强的时候吗?),宝爹想起自己曾经有过一次还算成功的减肥,加上早就答应一位phile要写写那段往事,不如就此写了出来,也算对冰箱减肥行动之声援。

            有一点先说清楚:我个人还是喜欢身材比较匀称,再稍稍偏一点丰满的女生。那种女生,给人感觉健康亲切,穿紧一些的上衣不会逛荡,穿裤子的时候可以恰到好处的把裤子绷紧(尤其臀部,大家表bs我),穿裙子露出小腿圆圆的更显脚踝纤细...假如找个样子的话...生活中有,明星好像不多?林嘉欣近一些,李心洁偶尔也有那个感觉...

            另外,以下所说的减肥方法,宝爹不保证对所有人有效,您要是照办不成还有个三长两短,恕宝爹概不负责。

            书归正传,为了大家愿意接着往下看,先甩个包袱:宝爹曾经用半年时间从168斤减到120斤,腰围从2尺7减到2尺1,您信不信?

            说来话长,那应该是在1999年的夏天,跟大学的gf分手之后吧。您别多想,减肥跟分手绝对没关系。总之那一阵照镜子的时候突然感到自我厌恶,减肥就开始了——下雨天打孩子,闲着也是闲着。

            说说关键问题,方法。

            没啥大不了,节食,运动,就这四个字。有人再根您说有其他不用挨饿不用运动的方法,您瞅准喽,那八成是憋着赚您钱呐!

            解释一下吧。

            节食,简单,第一就是绝对吃素。和尚吃素,除了宗教原因,其实还是有科学依据的:一切肉类,尤其脂肪都会使人懒,不爱运动。您别拿猎豹什么的反驳我,要是让您天天自己追兔子解决温饱问题,您肯定比它不胖。当然,不吃肉,少了人生一大乐趣,有人宁可胖死被减肥药泻死也撂不下这一口儿,你不让他吃他把你杀了炖起来的心都有。别急啊,先忍几个月,等革命成功,再开戒成不成?总之减肥期间这个肉是绝对不要吃滴。这个第二吗,就是少吃,少到啥程度?就是刚刚到饿不死还能勉强爬起来上班那个程度最好。宝爹当时一天的食谱基本上是这个:早点,一片到两片苏打饼干,一个白水煮蛋,半个西红柿或者苹果;午饭,一小碟凉菜(粉丝,菠菜等蔬菜),一小碗白粥;晚饭跟午饭基本相同。全天除了白水和茶之外不喝任何饮料(冰箱,这个可要记住!软饮料热量多多啊!)。曾经连续三天,宝爹仅靠加了蜂蜜的茶水为生,粒米未进。您问我,能忍住?那当然是很痛苦啦,记得刚开始的时候,一闻到火锅的香味,宝爹就两眼放光肾上腺素剧增...不过后来就慢慢习惯了,而且因为吃的少,反而更容易从简单的食物中体会到进食的乐趣——那段时间里,宝爹的节日就是一顿吃上五个素馅饺子或者半个煮玉米...不怕您笑话,一个饺子能吃上一分钟,那叫品!

            运动,更简单,就到累不死的标准就行。宝爹是超不喜欢动的人,不过还是多少有点运动爱好的。看运动的话,宝爹喜欢棒球,这个不提,自己运动的话,宝爹喜欢游泳。有多喜欢游泳呢?宝爹每次游泳,没人逼着,都是游到腿抽筋才爬出来。那个现今已经关闭的露天游泳池,人少,水净,票便宜,还有热水淋浴,唯一缺点就是离家远,要骑上半小时的车。而那段时间,宝爹几乎每天游泳两个小时以上。写到这里,宝爹闭上眼,还能回想起当时躺在水上看着满天的星星,听着蛐蛐鸣叫,唉,时光不再啦...

            游泳之外,每天宝爹还要做俯卧撑等肢体运动若干组,那只能算是放松了。

            减肥从初夏持续到深秋,每个人见了我都会大吃一惊,还以为我生了大病,目的达到,行动结束。

            好啦,方法就是这些,砖头臭鸡蛋扔过来吧!

            不过还没罗嗦完。那次减肥以后,宝爹除了结婚装修房子瘦了10几斤,生宝宝那几天瘦了几斤外,体重基本上是上升曲线,现在已经是又是150多斤,中年胖子。盖因宝爹本质上就是个懒且馋还喜欢享受的人。要说减肥对宝爹的作用,心理上更甚。宝爹自那次后,就一直相信没啥自己办不成的事,非不能,是不为也,后来考cpa,是很难,也忍过来了。

            说到考试,掌门给冰箱减肥出主意,报上几门考试!这确实是个办法,辅助办法。考试和减肥互相影响,互相激励吧哈哈。反正宝爹每次考cpa都不瘦反胖...闪喽!

            以上为转贴部分,嘿嘿。

            跆拳道以后每周两次的大运动量活动让俺体重又降到了140,不过离以前游泳的时候的身材还是差的远!

            比较起来,游泳这项运动相比其他运动的优点大概就是全身肌肉的运动,而且是协调运动,有效果以后,全身到处都没有缀肉的感觉真好!

    • 家园 我就会狗刨

      从来没正式学过,都是自己一点点摸索出来。现在把我扔游泳池里。我能躺上2小时。所以这辈子游泳池是淹不死我了。

      所以我一般都要逼自己游,否则没锻炼效果,光泡澡了。

      至于你担心的膀扎腰圆,你是过滤了。你一天才游多长时间?

      吃饭的事情我记得不管什么都是饭前一小时要结束,饭后一个半小时开始,这样好象没什么时间了,所以不必拘泥。不过为了安全起见。胃里不要有太多东西。以防溺水后食物堵住气管。

      外行瞎说,你瞎看

      • 家园 很多人游泳都是从狗刨开始的

        锻炼效果应该是一样的吧:)

        你说的饭前饭后游泳的问题很有道理,这么说最好是在两餐饭中间去游。。怪不得我刚游完泳没有胃口吃饭。。谢谢分享

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