主题：【原创】一段有关减肥的回忆 -- 不喜欢游泳的鱼

妹妹说得对。不仅仅是减肥，任何事情，我觉得，为自己做都比为别人做来的长久些。包括依靠自己。

我很能吃，尤其是肉。不过还好，不胖，而且看上去很瘦（赫赫，我一米七整，经常有人问我够不够50公斤）。我碰到过两个人，吃的跟麻雀一样少，但胖的不可理喻，害得我都不好意思在人家面前吃了。前几天同事问我为什么那么能吃也长不胖，我想了半天，还是饮食结构的问题。我特别能吃菜，比我的同事多多了。比如，要一份快餐，她们通常菜是要剩下的，肥肉更是不沾的，而我，菜是通常不够的。还有，有的同事中午就吃点水果糊弄事，我觉得自己的胃是不能欺骗的。我不怎么吃零食，（我看有的女同事老备有饼干）主食通常吃的也不多，但菜（包括肉）是万万不能少的。打小就这样，就是吃不胖，但个子一个劲儿地长。另外，我不喜欢喝饮料，但喜欢喝茶——我们全家的饮食习惯都是一致的。上回看电视，营养专家出来说，一个人一天要摄入的蔬菜量不能少于一斤，我肯定符合这个标准。问了问同事，他们都吃不到这么多。

我一直少一根筋... 从来没有减过肥..也从来没有为心爱的人减过肥..

只是有一阵子疯狂爱上健身, 每天祈祷似的去健身中心报导... 也没有瘦多少.. 呵呵..

哎.. 很佩服意志力强的姐妹们..

减肥需要科学，否则对身体不利。MM们减肥主要是喊的多做的少，而且减肥这个词汇也逐渐成为时尚用语而脱离它的本身含义。因此，GG们想要减肥，就要拿出自己的勇气和坚韧来，一次性搞定，让她们看成绩！

主要有几个简单可行的步骤：

1、绝对不吃高糖高热量的食物，比如匹撒、蛋糕、甜品、巧克力等食品，不喝任何可乐、雪碧、各类运动饮料等高热量饮料；尽量少吃多油多肉的食品，少吃主食，大量吃青菜；水果里不吃苹果、香蕉、梨等，只吃杨桃之类的；

吃任何东西之前，对它的卡路里要反复怀疑。

2、每餐饭量减半，7天后再次减半；每餐之前5分钟必定一口气喝下不少于350ML的矿泉水一支；每天不少于4支；

3、每周大运动量至少一次（11人制足球打满2小时），小运动量2－3次（30－60分钟慢跑）；运动后只喝水，不再摄入任何营养；

4、意志坚忍，不受任何食物诱惑；心平气和，不碰烟酒。

我以前的记录是15天减了9公斤，猛了一点，踢球开始出现心慌腿软现象；

后来改良了一下：去年国庆节入川，丈人、丈母娘的手艺和热情，使我在7天假期里长了10斤； 回来以后迅速开始减肥计划，30天体重恢复正常，40天体重反减5斤，体能一如既往不受影响。

减肥很简单，无非就是坚持＋科学；绝大多数不成功的减肥者，就是没把这两点做到位。