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主题:关于“这是宋门内功的一个诀窍” -- 熊腰

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              • 家园 关于这个,是有的。

                我们曾从一位老师那里得来八卦门的一个功法,名为“转掌”,能有效的锻炼下盘,而没有压腿之痛苦(其实说起来,压腿压出来的筋骨活动量,并不是内家要求的筋骨能力。),是一个原地练的功法,不是走圈的。李子鸣老前辈一支传下来的。

                这个功法,因有些难度(相对于初学者来说)和具体要求,所以按排在后期传授。

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