主题：【原创】国庆期间的骑行，西安到重庆，穿越秦岭-巴山。 -- 冻雨
家园 环法的赛段冠军 时速在52--54公里 国内自行车爱好者（业余） 日骑行300公里还是比较平常的。
我拿骑行当健身方式 也有多年了。我的骑友们（强人）多次举办日骑行500公里的活动，实际上是凌晨1点左右开始骑行，当天夜里11点左右回到起始点，巡航速度在30--35km/h，这种活动一般是骑公路赛。
我的体力不行 从来不参加这类活动。
我曾经在山南和曲水 日骑行200+公里，海拔三千多米。
通宝推：陈王奋起,踢细胞,家园 请多讲讲经验 怎样在高海拔地区骑行？
正准备改骑车锻炼，就是担心坐久了，屁股不行。
- 复 请多讲讲经验
家园 骑行高海拔 看了你的文字，我想反次序讲比较好。
“正准备改骑车锻炼” 这是个不错的想法，骑车相对（跑步等）来讲 对膝关节的损伤要小。
“担心坐久了，屁股不行” 这个问题一是要习惯，二是穿骑行裤（服），骑行裤有硅胶（海绵）垫，缓冲效果还是蛮好的。再，山地车（或旅行车、公路赛）的车座宽度在15公分左右 比较窄，屁股的受迫区域不大 要好一些（关键是不蹭裆）。
另，车座不能低 标准是脚踏在底时腿不能屈。
“怎样在高海拔地区骑行” 你如果还是新手，可能这是一年后的事情。
建议买个三千元以上的山地车 如美利达挑战者300（最好600）。“在高海拔地区骑行”想必是有骑行西藏的念头了。一般来说，骑行318很少有高反，因为是缓上行 骑行过程中逐步适应了高海拔。骑行滇藏214或丙察察也较少出现高反。骑行新藏 估计你近几年都不会有想法。骑行青藏，如果从格尔木开始 当你坐车到达格尔木 下车就可能会高反，从西宁开始好一些。
另，要学会扒胎、补胎、换胎，最好简单的维修也会搞。
简单回复 不知满意否。
通宝推：铁手,醉寺,踢细胞,
家园 再回一个吧 普通人与运动高手相比长距离的比短距离差得更多。
举例，百米，即使是女生，18秒跑完也是很慢的。但即使是经常跑步的，能在4小时内跑完马拉松的也少于10%。以奥运会女子公路自行车来说，肯定达不到40公里的平均时速。所以我觉得即使有过一些训练的人要达到这个速度也是难度极大的。
提示，都是突出体力的项目，大家可以参考中国的男子中长跑，比当年服药的马家军女选手也没有明显强。
普通人与职业运动员在体能方面的差距之大是极为悬殊的。所以，我一直都认为有关同学的传说真的是记忆有偏差。
家园 这就牛了 最远曾经骑行过八十公里，累的啥都别想干。
第二天休息了一整天才恢复。
家园 一天155公里，这个够牛。 我计划的话只敢按100公里计划。而且只能停留在纸面上。我家都是一起行动，我一直想组织一个一天100公里的行动，遭到全家一致反对。
8月初出去休假，带了自行车，骑了不到50公里，大人还好，孩子们先不干了。