主题：永远怀念李老！ -- 萝卜酒

今天到河里转转，不经意间看了萝卜酒兄的文章，原本未曾习武的我，也不免心向往焉。想问各位高人，如果没有武学基础是否适合练习形意拳？是否必须有老师指点才行？只是通过VCD和书本是否可行？从强身健体的角度来看，是否有更合适的方法推荐？对了，我在北京，不知是否有地方学习？我的联系方式是：[email protected];希望各位高人能解答心中困惑，谢谢！

萝卜酒兄写的东西我很爱看，老拳师的故事和大枪更是百看不厌。先谢过兄台的好文章。

您说走路可以强身健体，不知道您方不方便讲一下走路时有没有一些内家练功调息的方法。因为我天天上班走路去火车站，如果能利用起来就好了。说句笑话，受您文章的感染，一度几乎要学您文中的何师走猫步上班了，哈哈。

此外，前一阵子这里有人在争论格雷西柔术。很想知道您的看法。看了一些UFC的录像，觉得里面的选手打起来实在生猛，不知道内家拳能不能胜过他们。

希望能看到老兄更多的好文章。祝好！

内家拳和外家拳，以及西方体育运动的区别就在对待腰的问题上。

做动作用腰力是共识， 但是如何练腰呢？ 腰是不能去“练”的， 练腰是歧路。

人的腰力大小是天生的， 除了特别的得道高人， 没人能增加自己的腰力。 腰力大小基本决定了人的性格和大体的命运。

只要能保腰， 用腰， 就已经足够了。 奥运冠军都是天生的，不是练出来的。 内家拳的正路是体会腰， 但不去打扰它。

人用上了腰力， 因人而异，精神上会有异样。 邪教， 就是靠折腾腰的动作来愚弄人， 两千年来都是如此。

内家拳的正道是讲不出来的， 但关键都是松软舒服快乐， 不强求。 知道腰， 不强求， 包持好心情，等着功夫自己上身。

每天， 有那么几个片断脑子一闪念， 混身一抖， 就够了。 但是在此之前， 一定要在明师身边勤学好问， 看机缘，偶然地入门。

和明师一起生活一段时间是最重要的， 师父的神态可以自然地改变你。 神态就是一切， 模仿神态， 内里的筋骨就正确了。

各人机会不同， 入门的动作就不一样。 同样的动作， 告诉他人， 肯定坏事， 有明师在身边能给你改正， 没有明师就从此一生毁了。

所以， 我对具体的动作是决不讲的，讲了就是害人。 特别是关于腰的， 搞不好精神要失常。

道门内家拳在杨氏之前都是单传，私传。 就这样， 历史上附会道家的邪教数不胜数， 至今不绝。 他们的绝窍就是一些简单动作， 西方的两个主要邪教更是如此。

腰千万练不得。 大家对内家拳的向往之心， 我很理解， 越是如此， 我越不能乱讲: 安全第一。 最好的办法是踢足球，打网球，高尔夫球。 特别是足球， 绝对有益无害， 而且效果奇好， 对身体，事业都好！

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