主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆
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家园 最近的三次比武，一次良性，一次恶性，还有一次没完 武馆练武，交流的方式便是以武交友，下面介绍最近的几次。
我早就知道我的一个朋友，中学校长，是武林中人，因为多年前第一次见他，给我的名片，上面除了写是某某中学副校长之外，翻过来，便是写着某某武林门派掌门人，这当时给我印象极深，后来没怎么联系，直到最近师父说有次去参加体育局召开的会，在会上见到那位校长，才想起邀请他来武馆交流，经过几次安排，终于可以来到武馆交流，这位校长是贵州人，苗族，祖上家庭富裕，请了不少保镖家丁，因此传了一些实战的武功下来，不过听他说武功的没落是在有枪之后，很多练法打法都失传了，只保留了一部分下来。先是演示了他的练法，我很惊讶的发现跟这里的动桩的很像，差别在于发力的部位不同。他也很惊讶，他说他这个叫洪门手，从小就练，然后试着交了一下手，发现他的动作非常快，难怪他说他比武没输过，一般人都躲不过他两招，不过以师父和我的眼光看力度不够，因为他打出去后迅速收回。我让他直接击打我的腹部，没问题，但是如果往上打到要害部位比如咽喉眼睛，我肯定受不了。所以他说他跟人比武不能戴拳套。我也跟他交了手，他右手一出拳我左手一挡右手一伸已经到了他的脸部，然后停，放在他的肩上，我以为结束了，没想到他右手被我一挡顺势变为摆拳打在我的左脸上，奇怪的是，我一点事也没有，看来抗击打能力是增强了，他反而很不好意思，不停的说对不起，其实我是真没事，不过这个部位后来挨了小师父一拳，当然他是收了力的，那是真有事，打在左边，吃饭的时候右边脸痛。
聊到后来，他把他爷爷教给他的不传之秘都拿出来交流，师父一看，也展示一个类似的练法给他看，很相似，太极的。他说练到家的话手臂会出现一层雾气，跟人交手时不用接触到对手的手臂就能感受到对手的力并因此变换手法。
不过这位校长对武并不感兴趣，他说那不是他的发展方向，他说他的发展方向是医，用苗医，医疗气功，按摩手法治了不少人。
这个武功是真正的民间实战武功，出手主要就两招，第一招又快又狠，如果出掌直奔喉咙或眼睛的话，一般的练家子真挡不住，第一招如果躲过，第二招全身压上，很隐蔽的肘击，一般都会被打倒。他说他有个堂兄弟，练过这武功，进入犯罪团伙，在一次抗拒公安的围捕中，重伤两个公安，入狱十几年，出来后在杭州一带收了几个徒弟，继续犯罪，现在又进监狱了。他说他爷爷说过，这个武功不要随便传，在他爷爷传下来的这几代中，每一代总有一个人要倒霉，他这一代是他的堂兄弟。
我们后来讨论，可能是某位内家高手被聘请到他家作为护院武师，后来传了功夫，再加上其他武师的一些实战功夫，这样形成了他的家传武功。
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家园 基本的教学 有河友建议我在网上进行一些基本的教学，我也跟师父说了，但是他反对，其实我觉得我们可以尝试一下远程的视频教学，有哪位河友有兴趣的话可以试试。看看究竟用哪种视频形式教学比较好。
为什么师父反对呢，这还要从头说起。
功夫是什么，套路吗，显然不对，直接一点说，功夫就是杀人的技术，这种技术来源于街头实战和战场格斗，这种技术全世界都有，只不过中国人是艺术大师，所以把这种杀人的技术演绎为艺术，这就是套路的来源。后来由于道家的加入，道家是研究延年益寿长生不老的技术的一些人组成，所以在中医的基础上，在这种艺术的基础上又发展出了养生的技术。这些是我理解的功夫的全面的内容，所以师父说我们练功是是说功夫修行。
清楚了功夫的本质，才能知道怎么练，作为一种杀人的技术，需要有力气，身体灵活，知道一些格斗的技巧。站桩，练整体劲，这是练力，练身法是练身体的灵活。格斗的技巧主要是了解如何打击一些要害部位和反关节。
套路像日记本，实际目的是用来记录具体的格斗招式，现在发展成为艺术体操是走偏了方向。这是政府有意引导的，目的是削弱其作为杀人技术本质的功能。使这种技术只是掌握在国家机器手里。就像禁枪一样，不过没曾想到这是功夫的本质，在削弱这种功能的基础上，养生功能也被削弱了。功夫的传统以及功夫文化也丢了。
回到练功，第一步必须是站桩，练整体劲，练到后来身法也会很灵活。这点我开始有体会了，以前我练出整体劲之后，谁跟我摔我都是死命顶住，别人摔不了我，我也摔不了别人，师父摔我就是身体如一块门板那样摔到地上，砸的地面当当响，现在练到后面，慢慢开始学会顺力，顺从对方的力的来路，不硬顶，现在我到地上的声音就很轻了，倒地时缩成一个圆球，打个滚就起来。身体就慢慢变得灵活了。
回到站桩，这真是一下子说不清，标准的姿势这个帖子里面有。但实际上细节要求还是很多的，站的不好也会出偏差，我曾经有段时间练到脚底痛，左脚，后来经过师傅调整，慢慢的才没有了。
所以要练功，函授是最不可取的，金庸在这方面害了一大批人，以为有本武林秘籍就能练出绝世功夫，正确的方法是面授一段时间，掌握基本方法后回家练，再过来面授一段时间，这样才是真正有效的练功方法。
现在网络发达，远程视频教学的方法倒是可以试试。
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家园 远程视频教学 可以尝试下 如果可以的话，我愿意尝试下，呵呵我QQ195380116 ，不管成与不成，都先谢谢你了，造成不便，还望谅解啊，^_^
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家园 千万不要小看今天的讨论， 没准以后返身一看，今天就是一个山峰的起点
我大致明白站桩很重要，没有师傅所以不敢练，练歪了比不练还要糟糕，只是现在新事业刚刚开始，实在无法抽身，相信很多潜在学员也是一样的。
非常欢迎利用这些新的技术工具做探讨，网上视频工具很多，QQ可以，而且已经有了巨大的人数资源，个人建议如果建立QQ群，请慢下来，一快了，很多问题解决不了沉淀下来反而不好，就是慢慢来，视频加入要验证，成功一个群，再开一个群，群主可以请信得过的弟子参阅和参与解释，否则你一个人是忙不过来的。
一但开始使用视频工具，后续的问题包括：
视频使用权问题（也可以放在网上供人随便下载）
视频热线问题（看了视频，有热心人会打电话，这个值守电话就是武馆的重要学员来源）
视频因角度问题，看脸没有问题，看全身就很小了，人也必须跑到离摄像头较远的地方做，例如站桩，师傅看得清吗？
视频教学应该分两种，一种是师傅站桩，配解说。一种是学员在摄像头前站桩，师傅远程诊断，但这个方式对师傅来讲太伤神。
个人觉得视频教学合适的内容可以偏理论一点，实战真的还必须是师傅喂招，视频教学是不可能完成实战教学的，那就放弃实战教学，偏理论一点，让学员对国术的基础概念搞清楚一些，严格的讲，是培养兴趣。
收费问题，这个问题我也不在IT界，没有好建议，但必须真的非常慎重，否则极可能乱了套。我猜测大多数学员缴费是没有问题的，关键是如何收，怎么收？这两个环节没有搞清楚的情况下，宁愿先不忙收。噢，还有收多少？这是个关键。不是说学员缴不起，而是如果收得让有人开始红眼病发作，事情会有意想不到的变化，同时你得理解和容忍有些人就是小心眼，对吧？
特举一例，供大家参考人心：
一朋友，承包荒山种树，很辛苦的那一种，没日没夜的干，前期投入大，见效却很低，差点破产。后来上供了些钱，有人就让他把山前一个收费很低很没有经济效益的公园一块兼并了，以山抵押，贷了点钱把公园修缮一新，并在山中修了些设施，公园大了游客多了，提高公园票价，赚钱更多，刚刚日子好过一点，银行突然撕毁协议催还款，同时山的承包也有法律问题开始扯皮，朋友实在抗不住低价把山处理了。后来才知，实际接手人是原公园园长，利用别人的名义把山接手了，所有问题全部消失，公园门票再涨一倍，赚大发了。朋友始悟：原来挡住别人的财路了，问题是是你自己把一个羊肠小道做成康庄大财道的，别人眼红了你就没招了。所以要做成康庄大财道，可以，前提是你已经对别人的应手可以应付。
所以，收费是个问题，极大的问题。
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家园 一步一步的发展、理解后，我们也想进阶呀，， 这种网上先看，先理解，再求学，是非常好的方法，
这不，希望师傅可以一边讲自己的心得体会，也可以一边讲一讲如何开始练，从最基础的练起吧，是站桩？有没有可以用文字或视频就可以讲清楚如何站桩？这样，你可以在网上培养一大批潜在学员，这批学员目前因为这事那事一时半会儿可能不能来拳馆脱产学习，但一旦在自己的学习中体会到好处妙处，一，肯定是拳馆未来铁杆学员，二也是忠心宣传员，
这种影响力肯定比单纯在拳馆内等学员上门学习要大得多。套用星爷台词，能力大，责任也大，您的师傅和小师傅已经很有基础和实力，担当一些行业或武术推广责任是责无旁贷的事情。这件事，说小点，是影响越来越多的人认识什么是真正的武术，并让越来越多的人强身健体，说大点，就是国家、文化、精神、人类等等上不封顶的荣誉了。
武术，太需要推广了，平常群众离真正武术太远了。看了楼主的文章，对武术有了新认识，试着在身边的朋友中讲了一下，100%的人都是嗤之以鼻，这里面还包括部分教授、体院老师学生、教练等等似乎专业巴点边的人，连这些人对武术都是这个理解，其他普通人的理解就可想而知了。电影中那些花拳绣腿看起好看，似乎增加了票房，但真对武术名誉和名声是大大伤害的。
一句话，能力大，责任能大，有些责任必须是自己把它扛起来。
家园 假的多 公园有个地方，很多人在锻炼，练武术，功夫的，每晚都有三四拨，其中有一拨，教练是一个大胡子，穿白衣，很有点仙风道长的样子，晚上来了就是一帮人站在哪里，不停的说话，有时有几个太极的动作，我去练功时经常见到这种情景，不知他们是在干嘛，前段时间去拳馆听师父说让几个学员去跟他们试了试手，好像是这个教练每周只来教两次，每个人收学费四万元，觉得有点过分，一个学员上去，很轻易就把这个教练放到了，这个学员就是视频里瘦高的哪个，这个教练说他脸有杀气，又上去一个，这位是个政府官员，练了大半年，手上功夫练得不错，但脚上不如我，给手指给他扳，扳不动，于是认输，说自己就是跑江湖的。就算了。
过后，每到周末还是一帮人站在哪里，就是说话，也不练功。
公园练武术的，基本都是学套路的，现在我可以看得出来，真是没什么用，健身的效果，可能还不如散步或游泳，技击的效果几乎没有，除了有一拨练陈氏太极的好一些。有个教咏春的来过，这个还是有点功夫的，但是没什么人跟她学，慢慢的就不来了，一些老头老太跟着音乐练的太极，看动作估计会伤膝盖。
现状就是这样，知道是忽悠的多，你还没办法。上面这位老兄要我尽点责任，还真不知怎么办。
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家园 正是现在水太浑，才需要明白人出来申张正义，你不用担心一开 始有不明真相的群众也会把当作那些浑水，但真金不怕火炼，烤验也是需要时间的。
如你上面的例子，我们可以这样来解读，那个假教练，收费4万居然都有人来，证明什么？证明市场大有可为，对武术明白的人对市场营销不明白！
如何做？
从那些不需要现场指点的基础做起，或者说如果没有师傅现场指点按照网上的讲的套路错得不会太离谱的动作先教起。例如，我猜测站桩就是一个技术活，必须需要师傅现场指点，否则做不好，强行做反而伤身。那么就不能在这里讲如何做站桩。
其他一些促进身体柔韧、协调、力量的方法，先普及一下，让学员们有甜点尝到，给朋友们宣传时也有“资料”可以炫耀，网上的力量是无穷的，有这样基础的学员四万五万，我想任何武馆都不愁资金了，因为随便一个1%来学，就够武馆吃饱了。就像跑人寿保险的一样，如果手上积累了400－500人已经购买了保险的客户，基本上就是在家等客衣食无忧了。
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家园 集训、表演及与现代武术交流的一些感受 为了把这次活动搞好，政府也算是肯出钱了，要求全体队员到现场去集训一个星期，费用由当地政府出。这下有点麻烦，因为部分队员都是有工作的，得请假一周才能去。还好最后基本都能请到假，不过经济上有点损失，好在后面也能补偿回来。
大家一集中，把要求一说，问题就来了，不戴拳套，不能真打，要打的好看，还得像真打，就在那个小圆台，活动范围半径一米五，必须打上两分钟。擂台还挺高，两米多，还得走一个摇摇晃晃的竹梯上去。廋的还好，两百斤以上的队员就得手脚并用上去了。要打出太极、形意、八卦三种拳的特点。太极和八卦还好，可以以摔为主，推推手，走走步。摔几跤，磨一下时间，就到两分钟了。我代表的是形意，必须出拳，说摔不是形意的特点。我的对手是一个在外面练了一年形意的18,9岁的小队员。我跟他对练那才叫郁闷啊，动不动就是“你想打死我啊，你想劈死我啊（用劈拳），都是师兄弟，那么大力干什么”。“松点，再松一点”稍一用力，对方顶不住就得下去，搞到后来我都不知道怎么发力了，不发力又被抱怨说太慢，打偏一点又被说是太假。假的比真的可难多了。
到了表演那天，估计一两万观众，我是下午上，上午的配合的太好，被观众议论说是太假，于是要求我们下午要尽量打真一点。轮到我上的时候，一进入那个场地，顿时头脑发懵，紧张啊，上那个竹梯都差点掉下来了（下雨竹梯也滑），一上去，敬完礼，一拉开架势，把下面集训了一周的动作全忘了，对方那个小队员更紧张，只记得第一个动作，上手就是一拳冲过来，真打。我一个侧身，左手挡开，右手一伸，把他一下摔倒，他起来又是一拳冲过来，比平时快多了，我一档，本来应该是用另一个动作，忘了，一伸手又是一摔，他爬起来又是一拳冲过来，我们俩都紧张，全乱了，凭本能在打，好在都没受伤（这个小兄弟第二场把他的对手给弄伤了，顶到大腿骨，现在还没好），到后来我要用肩把他扛起来丢下水，结果他用力顶，我把他丢到擂台边缘，人都下去了一半，他又爬回来了，把观众给乐坏了，最后我也没力了，也根本听不到裁判的哨声，把他逼到擂台边缘，一伸手把他推下去了。
下来反思，擂台上一紧张，大家的速度都比平时快，结果体力就跟不上了，其中有个裁判是体育学院的散打教练，听说在四川散打队干过，他说一个是速度，一个是耐力，传统武术不行。我的感觉是平时这方面的对练太少，没有体力的情况下，功力就发挥不出来了。速度倒不是太大问题。
最后居然还混了点奖金，不多，基本补得上这一周的损失。