主题：【求助】减肥药求助 -- imming

Orlistat，据说是吃完可以不吸收脂肪，你可以百度一下

但是停药有反弹---这是所有药物减肥的通病 ！

最好的减肥还是 运动+合理膳食 。。。。

针灸减肥很有效果，并且看见有实例。只是不知道是否会反复以及有没有后遗症。

最好别吃减肥药。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显.

左旋肉碱，L－肉碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细

　　粉。对L－肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此

　　以后，各国科学家进行了深入的研究，早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素BT。而

　　事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为

　　肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。

http://baike.baidu.com/view/247278.htm

最减脂的运动了。

我最近晚上一直在游，效果不错哦！

稍微注意一下，不要让自己饭量增加就好了。

别相信什么药物。本狗官的体重也有点那个，可从来不去打听什么减肥药。一场羽毛球下来体重能掉一公斤，还不担心副作用，比什么药物都灵多了。

最近忙，忙完这段真要再恢复锻炼。

少吃多运动。不是慢跑，不紧不慢的。是加速跑，变速跑，匀速长跑。

先说少吃，早餐吃饱吃好，不要吃带黄油奶酪的。如何吃早餐问百度，对了每天早上一个水果。午餐吃好，不是说吃的好，是说吃七成饱。不知道如何衡量？比不饿再多吃几口就是七成饱。晚餐，少吃点，早点休息，别动不动熬夜，不健康。

多运动，不是指每天，但每周的运动量要保持恒定并逐渐增加。具体的科学运动法可以查网络，运动多久燃烧多少卡洛里。我没查，不过说说自己以前是如何运动的。第一次，下定决心开始跑步，跑了几分钟就累了；第二天开始计算长度，跑了800米就不行了。第三天开始酸痛，不过坚持每天增加一点，直到能连续跑半个小时。

这时开始增加速度，不过变为每两天一次，逐渐增加跑步的速度和时间。

几个月后就可以跑9英里，主要是手里拿的水没有了，肚子空空，实在不想多跑,不然还能一直跑下去。

现在医学界对减肥还没有可靠的药物。市面上的减肥药基本都是忽悠，少数稍微管一点用的也副作用大。FDA到现在为止还没有批准过可以日常使用的“减肥药”，就是说，还没有“减肥药”副作用小，且能通过双盲测试。