主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号
家园 这里还藏着这些东西呢？ 没什么大不了的。
认证了没什么好，不认证也没什么不好。
本来这次认证从宣传到程序都不成熟，总会有几个受害者，不巧您就是一个，等于是替大家受苦了，安慰一下哈。
还想认证的话就再申请吧，周二就好？再认证我还支持你。
家园 谢您了 多谢您在这事上的支持，但我自己也觉得要做一个合格的会员，一方面态度要好，要多来河里浇花灌水之外，另一方面，还是需要硬件的支持，多写原创。（老铁虽然没要求这么做，但其实大家心里都有数吧）。俺短期内达不到这个要求，所以就先不掺和了。
以后，我会有备而来。
家园 耶~~~~~~~~~！ 沉冤昭雪！ 心情舒畅！ 真是个好同学啊！多谢给俺恢复光辉形像！俺先去给你家送些花哈， 花了再看吧
家园 你的脚伤问题其实也不难解决。 懒虫对此有一个屡试不爽的方法，
不过，懒虫功力有限，这方法得当面指点才有效果。
以前治疗那些踢球踢伤的，立杆见影。
家园 狠严重！？ 除了走长了不舒服， 起跳不逮劲，其他滴还能正常行走， 与一般人没哈两样，
立杆见影？ 俺倒是蛮想试试, 8过俺估计一两年内是回不去了，到那时候估计也该痊愈了也
- 复 狠严重！？
家园 大概是有损伤的，你说骨头都大了，那大概 是骨折过后又自己长上了，但是长得不太合适，所以你不得劲~这个位置一般会长个两三年的。。。
平时还是有空就转转脚吧~~
家园 转脚俺几乎是天天转， 时时转， 可是转来转去收效8是狠大， 能不能传授一下你说的立竿见影的那种方法？
多谢了.
家园 好吧，下面懒虫说的话你付费也弄不到的。 就介绍简单的一种吧，有一种难度大点，怕你受不了。这个可以，
（1）站立，双上手插腰，四指在前拇指在后的那种叉腰。
（2）金鸡独立，这个会吧？把你那只有毛病的脚抬起来。大腿不用抬太高，估计你也抬不了多高。
（3）腿保持不同。脚动。脚绷直了，脚尖向下点，点到不能再点了为止，缓慢，然后回来，向上点，点到不能再点了为止，如此循环做它9遍，来回算一遍。
（4）接上，点完后，脚顺时间转圈，记住，腿不动，只是脚动，圈要转得圆转得慢，最快6秒转完一圈，自己数数吧。然后反方向转圈，速度同上。各转6圈，9圈也行，看你受得了受不了。
（5）如此为一组。多做更好。做的过程中你的脚会酸痛，但是不要理它，继续做完，做完后你的脚会是很热的，同时，很舒服。为了让两只脚都舒服，建议那只好脚也可以做一下的。
好的，去实验吧，然后把结果汇报一下。
家园 哇， 我好惨！！！ 窦娥同学mm， 麻烦您下次喊冤滴时候， 一定要记住把老武滴名字也加上！
拜托拜托！！！！！
