主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

还是一句话，要根据自己的情况来选定和调整，这跟吃饭一样，要吃得刚好。并不是很容易把握，因为对自己的身体的潜力，可以开发的程度，几乎只能是一边训练一边发现的。这过程中，会出现这样那样的问题。这是很正常的。

因为说到底，体育锻炼项目，基本上都是发泄性质的，外放性质的，对身体来说，是一种高能量的消耗。你看那些运动员，身体大多处于透支状态，这就使得他们看上去比一般人要老，尤其是退役以后，身体好的没多少。运动员那是运动过度，对我们业余的爱好者来说，如果调节得好掌握得恰当，别过度，更能获得来自运动本身的好处。

这就需要提醒跑步爱好者注意劳逸结合。根据自己的体力，千万要调节好运动和恢复之间的平衡。其实这个适用于任何运动。

懒虫跑马拉松，周围有反对的，练拳的就反对我跑这个。他们认为我这样消耗太大，而且，好好的“高级的”东西不练，练这个“低级的”，让他们百思不得其解，本来以为头一年只是玩一下，没想到我兴致这么高，居然连续玩下去。其实我也不是不知道，练拳更多的是养，跑步更多的是放，若真要修炼，那是养得自然比放的多，否则功力怎么长进呢。所以，这才练了几天长跑，他们就让我过去练拳，目的是阻止我继续消耗下去，虽然我一年到头都不练拳的。

我自己的感觉呢，想逐渐在这个跑的过程中找到放和养的最佳平衡。就是说，我跑了，但是跟没跑一样，至少没释放掉体能，只是让体能做了一个动态的转化过程。这是个探索的过程，比如说，让自己在跑的过程中，尽量少出汗甚至不出汗，这点估计没人能理解。但是我慢慢做得比较好了，汗已经出得很少了，头发是隔几天洗一次就够了。跑完后也不是那种累的感觉，而是通畅的感觉。这是把养护的意识融入到跑步的过程中去，跑步就相当于某种形式的练拳了呵呵从这个程度上来说，长跑是一种国际化的拳路~

不过，拳还是要练的，功还是要长进的。这些年一直在偷懒（唉，否则早就功力很高了），偷懒是为了逃避承担更多的责任吧。现在可以逃避可以偷懒，总有逃避不了的时候的。有些路，是注定了要去走的。