西西河

  • 痛改前肥
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从七品上:朝散郎|翊麾校尉
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家园

搜藏专题：减肥

🙂keep的数据是狗屎 11
陈王奋起 2020-08-07 06:03:31
这种和体重，运动强度，基础代谢无关的数据纯属忽悠人。 计算一项运动的一个简单经验公式，我从一个美国教练那里知道的，就是你的基础代谢乘以心率增长倍数的立方。 假定我的基础代谢一小时是70千卡，心率70，当我的心率是140的时候，我的每小时卡路里消耗就会升高到560千卡。 我很讶异， ...
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