西西河

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家园

收藏小专题：呼吸 / 1
老平 2010-07-20 02:03:40🙂一种可以减肥的呼吸方法 ↑12 ↓0
这是一种克服饥饿感的呼吸方法，因此也是一种可以用来减肥的呼吸方法。这个方法也是当年的主讲老师庞明先生教的，我根据自己的实践经验把它细化了一下。这个方法用的是满吸，即吸气时腹部和胸部同时吸满，腹部涨起，胸肺扩张，呼气时收腹含肩。具体要领如下： 1. 用鼻吸口呼的方法。 ...

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