主题：【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer
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压缩 2 层
🙂俺现在修炼形意桩功，不搞肌肉锻炼了 1 孔雀王 字50 2006-10-31 23:29:07
😄你这话可说得没水平了 2 雪个 字244 2006-10-31 23:51:09
😄哈哈，是我说话水平低。送花认错。 1 孔雀王 字0 2006-10-31 23:55:28
🙂负重下蹲最有效。
😄正是正是 雪个 字64 2006-10-31 12:51:07
🙂负重深蹲最容易受伤的部位其实是腰 2 bluesknight 字147 2006-11-01 04:41:56
🙂觉得这个简单易行，就是担心会不会练出一双粗腿？ 雪个 字0 2006-11-01 12:21:54
🙂应该不会练粗小腿，提踵类的练习（包括跑步）才会让小腿变粗 3 bluesknight 字207 2006-11-01 17:41:49