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主题:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿

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家园 要说减肥我有经验

其实就是运动,长跑。一周跑3-4次。刚开始跑不了太远,太快,没关系慢慢来。一年后您12分钟跑3000没问题。关键是每周都要跑,跑起来就必须要完成任务。

效果吗,肯定比节食效果好很多。跑步后人变得非常精神,走路都很有力气。这可是节食达不到的。

我跑步前净重80公斤,跑步1年之后,冬天毛重不到70公斤。

要说有什么缺点就是一停跑,体重反弹强烈。忘了说了,现在俺体重90公斤。不管怎么说俺也算瘦过了。

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