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主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
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复 【原创】关于慢跑
利用你的摆臂！
这个方法非常正确！以前练短跑的时候，一个专项训练就是拿着小哑铃练摆臂动作．短跑运动员的上肢力量是佷重要的，上肢有力才能加快摆臂频率，带动步频．很多时候可以注意到，一些人没有练过的人跑得东倒西歪的，一个重要原因就是上臂无力，心里想摆快可是缺乏力量，结果摇摆不定．
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🙂【原创】关于慢跑 5 开练 字2020 2006-04-29 06:31:20
🙂非常正确！
🙂最近就是按照开练教练的方法跑的，确实越来越轻快 电子赵括 字42 2006-05-08 23:45:13
🙂老兄的这个经验很宝贵啊！ 煮酒正熟 字303 2006-04-30 13:40:34
🙂谢谢！ 开练 字297 2006-04-30 14:57:45
🙂有目的的训练 2 开练 字386 2006-04-25 09:59:19