主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
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马俊仁说，你每天的训练或休息都是为了一个目的，就是让你明天跑步的能力提高，否则，今天的训练或休息就白费了。我现在对这句话开始有些体验了。周末照例是计划跑 35 公里的长距离跑，为了能取到好的训练效果，前一天的训练量就安排的非常低，也没有什么强度，结果是周末的长距离训练效果非常好！
同样道理，每周，月，甚至每个训练周期，都应该是为了下周，下个月，或下个训练周期作铺垫，一点一点的往上提高！
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🙂最近就是按照开练教练的方法跑的，确实越来越轻快 电子赵括 字42 2006-05-08 23:45:13
🙂老兄的这个经验很宝贵啊！ 煮酒正熟 字303 2006-04-30 13:40:34
🙂谢谢！ 开练 字297 2006-04-30 14:57:45
🙂有目的的训练
🙂虽然自己不常跑步，可楼主的热情，意志，以及有效的方法让俺佩服。花一朵。 你好我好大家好 字0 2006-04-25 12:53:38
🙂如果设立一个目标，跑步就变成一个完全不同的运动了！ 2 开练 字297 2006-04-25 13:20:24
🙂跑步有伤的看近来 5 开练 字332 2006-04-16 12:07:24
🙂如果有条件赤脚跑沙地也是很好的办法 风满袖 字0 2006-04-25 11:32:52