主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第九十九天

二零零六年二月二十三日

松静桩两小时

力丹旋胯一小时（20＋40）

松静桩还是那两个地方酸大腿一放松右大腿正面筋，不过还是后移了些，如果右大腿酸过一会儿右肩膀就酸。

今天与两个腰眼垂直的内侧筋比较活跃，左大腿正面的筋比较早就松下来了（似乎），今天同样正面的筋松下来但是感觉与此正相对的背面的筋开始紧张了。

力丹旋胯还是两大腿内侧的筋酸的很，特别在站桩完旋胯是最明显的。

很奇怪的是，旋胯开始左眼酸得闭上眼睛，以前也有这种情况但是没这么明显，过一会儿就好了张开眼睛了，但是酸过后眼睛就舒服了。

旋胯多了四个部位酸。两个屁股的正中部位，两个屁股靠近屁股沟的两条筋。这酸的真不是地方，其他地方酸了摇摇手，摆摆腿就完了，这几个地方酸只有学蜡笔小新摇屁股了。

照样走了好长一会儿屁股才松下来。

左边的胳膊还在酸痛，什么时候这个左肩膀的抻筋拔骨才能完呢，不过最近好像睡眠不太够，真是花钱花时间的功夫啊。

明天下午开始离开这个城市两三天，中间日记间断。

掰指头数数一共欠了灵山云师傅一个连载，一个总结，欠龙魂师傅一篇，欠一骑绝尘一篇，稀里糊涂间就欠下这么多，这几个师兄弟都会一绝招——榨油。