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主题:【原创】我的美女教练 -- 北有马

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家园 我的一点体会

打羽毛球前做好准备活动,几大关节活动开,而且腰身舒展开。我一般打球前还会做高抬腿跑和几分钟的跳绳,然后就是抡抡空拍,前后迈迈步。

上场以后拉拉后场球,适应一下球然后再开始打球。

后场启动到网前,我过去喜欢迈大步,看过教学录像以后,看来我的步法不对。应该第一步小,第一步迈出成支撑,再迈大步上网前。

我后场反手比较弱,拉后场成功率不高,只能利用手腕力量斜线劈掉。所以我很多次宁可弯腰杀直线小边。几位高人说说如何打好反手后场?

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