主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

好久好久没写练功报告了,今天缴一回作业.

一直以来都是站桩1个小时,旋胯20到30分钟,左右拘马鞭各150下.拘马鞭现在打的有点感觉了,打到腿上比刚开始沉的多,觉得地板都跟着颤.后来不敢在楼上打,怕楼下上来敲门,改到去地下室打了.

羡慕了北有马,午马等兄弟将近2个月, 最近几天手终于也抬起来了,不过不像小明兄弟等抬起来以后能保持住浑圆桩态.我的情况是站到15分钟左右开始有感觉,双手被慢慢掰成手心相对,同时肘尖指向身体后下方.然后双臂被慢慢向上拉起到30度到40度之间,这个姿势能保持半分钟左右.然后拉抻的感觉变弱,手臂自动慢慢放下,待将近恢复到松静桩的姿势时,忽然觉得有一股力量把手臂向两侧撑开,再向前扯,这个时候肩膀被扯成弓型,背部被极大的拉抻开.双臂到达身体前方后停下,这时手臂和身体成60度左右,维持10秒左右后又缓缓放下,周而复始,外人看来双臂就是在画圈.整个姿势就像是蝶泳.不知道什么时候能自动变成浑圆桩,继续傻站...

还有一些情况也不太明白,要请灵山兄指教,先谢谢了!

1.以前站桩手没抬起来之前一直都是站到30分钟的时候左手虎口开始发麻,要停下来抖手2分钟左右,等不麻了再接着站,过15分钟又开始麻,再抖再站.站桩1小时总共歇2次. 现在手抬起来以后是40分钟左右才开始左手虎口发麻,抖手2分钟后接着站到下桩.虽然左手发麻,但是感觉左臂比右臂放松的更好,很是困惑.

2. 出汗. 我一直都是在室内只穿一件半袖衫站桩,从8月开始站桩就出汗,那个时候天气也比较热,刚开始是大汗淋漓.后来出汗见少,现在大概是站到15分钟左右感到发热,30分钟的时候脑门,后脖梗子往下流汗和腋下也开始出汗.如果不穿贴身衣服的话,左边腋下的汗能流到手腕,虽然就那么一滴,擦了就再也不流了,感觉比较怪.40分钟以后就不这么出汗了,一直到下桩.按理说站了快半年了,疲劳关也差不多过了,室内温度并不算太高,穿一件半袖衫还稍微嫌凉的程度,站桩过程中也并不觉的吃力,但是出汗还是达到往下流的程度,虽然没有开始时多.这个是不是也有要改进的地方呢?