主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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复 第三周的小进步
从刚开始站，我就一直把重心放在脚前掌，所以小腿和膝盖都一直吃劲，特别是小腿肚的肌肉。还没有体会到腰部的正确姿势，背向后靠臀内敛时常犯挺胸挺腹的毛病，有时由于重心放前，膝盖尖超过脚尖，不知对否？现在站时觉得前脚掌和小腿最吃力，松沉下来后身体的重量几乎都压在前脚掌。现在站桩时间还没有超过30分钟，一是小腿太累受不了，二是心不静。另外想请教龙魂老师，站时要提肛收腹吗？膝盖可以过脚尖吗？
再次感谢龙魂老师和河里推广内家拳的兄弟们。
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佛祖早说过了 闲看蚂蚁上树 字94 2006-01-15 02:39:27
第三周周记 沧浪 字180 2006-01-11 17:14:35
第三周的小进步 探索一周 字633 2006-01-01 00:09:04
第三周报到
第二周周记 沧浪 字532 2005-12-31 18:33:17
好久没来喽，回来报个到，呵呵，最近没停练功，一直坚持 归来战士 字48 2005-12-04 04:48:17
😄多谢龙魂和灵山二位老师的指点啊，老夫一定坚持到胜利，呵呵 归来战士 字0 2005-12-06 23:28:23
😁对，坚持就是胜利！ 热血龙魂 字86 2005-12-06 03:00:23