主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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谢谢灵兄！

不知可否放几张浑圆桩的照片上来，我对一些细节的部分还是有些没把握。

另外，不是举而是抱我想我理解了，那么这个球有多大呢？如果是比人还大的话，手臂是不是要展的很开？比方说，可否想象为一个直径两米的大气球，人要抱住它就得把手臂和身体撑开“贴”上去？（不好意思，可能因为定势思维，我总觉得浑圆的抱圆大约也就离身体一尺左右的。）

最后一个问题，我现在三角肌还是非常酸，大约十五分钟就得放下来一会。请问这个阶段是挺住还是可以分时段放松呢？

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