主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第四十六天

今天手浮起来的次数比昨天多多了，四五次左右吧。

开始的时候两只胳膊的大臂像什么东西束紧了，不像昨天那么快，过了好一会儿，手浮起来了。左手还是和昨天一样，在肘部往上一点，有像水银一样沉进骨头里面的感觉。右手的肩有点酸痛像牙疼得那种酸痛。右手肘部一阵一阵的疼。

两只手浮起来但是并不是松的，感觉背部两个肩胛骨往上靠近腋窝的地方挺紧张的。左手腋窝下面、刚才说的靠近腋窝的那个点，像三角架一样撑着胳膊，左手感觉手臂外侧和大臂内侧的筋是紧张的。右手则是外侧的筋和小臂内侧的筋是紧张的。外侧的筋就是从大拇指一直连着大臂的筋。当手放下来的时候，右手外侧那条连着大拇指的筋明显感到酸。

自己怀疑是不是心理作用，让双手放松放松，花了好长时间手臂才放下来，但是放下来之后，两只手分别往身体外侧画了个圆，又上去了。基本上这个动作会消失只有一个原因就是身体其他的抻拉动作了。

后面三四次都是手放到比胸部第一点的时候然后两只手往前一伸，连手指一起绷直。然后回来就跟胸部一样高度了。定下来的姿势都是一样的就是把站桩手肘外旋，肘尖对准身体这个姿势搬到胸前，什么都不动。不过经常身体会把两手更往外拉一点，让两手抱着的这个范围更大些。

除此之外，脊椎右边的筋也有了沉沉涨涨的感觉，好像打点滴涨涨的那样。

发现身体每动一下经常发出噼噼啪啪的骨节响声，特别是右手的小臂，即使两手浮到胸前的时候，也经常会右手小臂往外挥，基本上都伴随着肘关节或者腕关节的噼噼啪啪声，有时候两次间隔时间很短，也会噼噼啪啪的响。

同样还有一些身体的摇屁股引导的抖动，但是这个抖动力量月来越大了，与其说是摇屁股还不如说像老虎在抖身上的毛。

北有马想关节的声响也好，抖动也好应该是有一些地方血气还不顺，淤结着，通过身体活动，或者抖动把气血抖散开吧。

今天下桩后右边的膝盖基本上不痛了。

力丹旋胯照样半小时，还是那样越旋脚指头抓地板越紧。可是其实每次开始的时候都是放松的，甚至没有抓地。