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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基四十三天

筑基四十三天

今天起床后感觉像前一天作了大运动量活动似的,据说要补充营养,肉类,首选羊肉,有骨头汤要大大地喝更好,还有胶原质。难怪说穷文富武了。

今天身体动得不像昨天那么多,虽然沉静,但是也没有达到昨天象睡眠一样的效果,不过到了后来照样是舒服得很。

身体最大的活动是手臂举起来了,手腕的筋被拉伸了。

站好之后腿部和昨天差不多,低到某个点的时候脚上感觉全部轻松了,再往下去一点点自动抓紧。包括后背下半部分的筋也会往下拉。

手臂不知觉间抬起来,幅度比较大,可能和身体有四十度左右,感觉左肘尖部还是有点涨。手臂太起来状态下还是比较沉,然后右边和左边手掌依次被往下拉,拉紧腕部,其他关节是松的。还有一次是右手居高照样是手腕下压,拉紧腕关节。

手臂抬起不单单是自己抬起,肩胛骨很明显起了作用,手臂抬起来后,两肩胛骨依次收紧,然后肩膀一耸,又把手臂再抬高些。

手臂放松下来后,照样很沉,甚至感觉得到手指头像铁条一样,一条条沉沉的。

两小时下桩,力丹旋胯照样半小时。

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