主题：请教站桩时的肩部要求 -- 野驼1

两个肩头微微往后，更能感觉到脖子两侧的筋被牵扯。我觉得抻筋应该是站桩锻炼的一部分，但又有些担心这样做了会不会胸部太前挺，违背了含胸的要求？

另外，力丹旋跨应该怎么做，收到的资料里好像没有提到这个。

请指教。谢谢。