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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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马兄说的挺好,我再补充两句:

肘尖外旋的标准是:左右肘尖要指向身体左右两侧,这样才算标准。姿势做对了,呵呵,放松吧!



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