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主题:【原创】一个平民眼中的防身术(一) -- 买卖提成

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家园 这一腿我们教练就可以,落地一次,踢四块木板。

楼主说的很让人信服,请教一下腹肌要怎样专门训练呢?仰卧起坐吗?

今天跟人对练,自己感觉不足太多,一个是柔韧,柔韧不好左腿踢出没力量,不舒展,速度慢;一个是反应,因为反应慢挨了好几脚。

郁闷啊。

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