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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第十九天

筑基第十九天

昨天似乎站得太累,早上爬不起来,整天上班也觉得很累。

晚上睡了一觉起床站桩。

前面比较平静,手也放下了。

过了一半吧,身体开始有点抽搐,现在回想起来主要是胯部。胯部左抽一下,右抽一下,到后来还有胯部突然的往前送,背部弓起来好几次。

可能到站桩过程四分之三的时候,突然小腿的筋收紧,同时脊椎被往下拉,到了停止的时候,感觉那时候的姿势最正确。

然后到了一小时到了的时候,快要下桩了,又来了一次,不过这一次小腿筋没有收紧,只是身体缓慢的匀速的向下,脊椎很明显被向下拉,感觉脊椎中间的地方有点紧。

这两天锁骨有受力的感觉。

站了一小时五分。

力丹旋胯作了十几分钟,开始略为知道用胯部转动上身了,不过还是不稳定,有时候屁股会转来转去。

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