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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 几天不见,进步很快啊

你把腋下松开,想象两个胳膊像挂在肩上。可能肩头和大臂就不这么疼了。

出差的时候,精力够就站一会。不够就在临睡前,按照桩的要领躺下,自然入睡。中断就中断了,思想上不要有负担。

动功可以练了,不用非得等站透了。动静结合,有更好的效果。我给你出个主意,你可以选几个羽毛球的挥拍动作,象太极拳那样练(空着手,想象小臂是球拍)。动作要慢、要匀、肩要放松,意识要放远,体会体内力量的流动感。试试看。

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