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主题:拳术研究方法心得之一 -- 飞龙在天

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家园 拳术研究方法心得之一

武术运动也是一种人体的运动,脱离不了运动的普遍的规律。

人体可以看作是个运动系统,就效果而言,全身肌肉骨骼的

运动强度和频率的变化会产生各种大小,方向的力。

平时我们锻炼的时候可以通过体会自己运动的幅度和频率

来了解锻炼的效果。

下面用几个事例来说明

1。小强度,中频率的运动----行云流水的太极操也为证;

2。小强度,,高频率的运动-----局部发力为证;

3。中等强度,极低频率的运动-----站桩;

4。中等强度,中等频率的运动-----捧劲不丢的太极

5。中等强度,低频率的运动------试力练法;

6。中等强度,高频率的运动-------发力训练

7。高强度,高频率------极为少见;

8。高强度,低频率-----易筋经

大家可以自己举些例子,要说的具体一些,恐怕要涉及很多东西了。

而且身体的动,外形的动,都应该分开建立模型比较合适的。

这样的一种说法有利于理解罢了。

真正的高手应该适应不同强度,不同频率的工作状态,

要不那个区域就是你的死角。

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