主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

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这两天站桩，让朋友帮忙看着

这两天站桩，让朋友看着我的上身，保持上身直顺之后强度果然大了很多，疲劳关还是没有过，身体的关节疼得比较厉害，以前站45分钟觉得没什么，现在每天只站半个小时抖得很严重。

昨天晚上通宵熬夜，早晨6点左右站桩，只站了30分钟，身体还是抖，结束之后却感觉很轻松。不知道为什么，每次站桩后，做旋胯总是感觉很舒服。

另外，拘马鞭的动作，今天把胳膊放在与肩同高的位置，落下时候感觉到了力量，是不是不可以抬得太高？发现每次站桩后做拘马鞭和旋胯的效果比站桩前要好。

走了很长一段弯路，十一集训只参加了半天又跑去瞎忙，一定得加大训练强度，否则，落后太多跟不上了。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友