主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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本周基本一次能站20分钟，肩部基本可以松弛，有时偶尔会发紧（颈部，肩部），右臂感觉比左臂明显，筋有被抻拽的感觉，手指偶有涨感，双腿在10分钟后开始抖动，近2天感觉好像不是单纯由疲劳引起的了，竟然有些节奏，桩后肩部酥爽通透，肩背有汗。也有些问题，有时注意保持命门后凸，肩膀会发紧，呼吸也不通畅，站桩时会不自觉地闭眼，有时肩臂会微麻，不知是不是肌肉发紧造成的。
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可以略撑一下虎口 1 大溪水 字96 2005-11-03 05:40:22
铁老虎第二天日记Oct 30th 1 铁老虎 字489 2005-10-31 09:13:04
建议兄有时间来我的茶馆坐坐 1 灵山云 字174 2005-11-01 06:33:46
第一周总结
😁呵呵，兄弟的练功体会非常正常，好！ 1 热血龙魂 字454 2005-10-30 20:55:26
铁老虎第一天日记Oct 29th 1 铁老虎 字650 2005-10-30 12:33:39
😁老虎兄弟真厉害！第一次就35分钟，佩服佩服！ 1 热血龙魂 字504 2005-10-30 20:43:45
yosakoi（北有马家领导）的练功日记（代发） 2 北有马 字940 2005-10-27 11:33:01