主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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我开始的比较晚，到昨天是第四天了。站桩时间在9-10分钟之间。
肩部的沉坠感觉已经有了，就是平时不练功的时候也能感觉肩部比以前下沉，有点成习惯了的感觉。而且两肩往后展的时候，锁骨会感觉到有点痛，不知道是否正常。
我把重心稍微往前脚掌移动，所以小腿会酸累。
有个问题，就是胸部似乎没有放松到位，站到后面会觉得有点憋气。可能是某个部位没有调整到位的缘故。
盘骨上翻的动作可以做出来,但不知不觉就有恢复原状了。
总体的感觉是站桩以后，平常的精神比较好。
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感觉不错，贵在坚持！！！ 1 灵山云 字174 2005-10-17 09:17:38
好详细哦呵呵 大溪水 字88 2005-10-17 08:31:39
😁呵呵 热血龙魂 字60 2005-10-17 09:32:17
练功日记（4天）
气闷的话就做几次深呼吸 1 灵山云 字54 2005-10-17 09:20:32
出新兵营了；报个到；昨天收到第一封EMAIL；今天收到第二三封。 无心无肺 字184 2005-10-13 12:12:11
松静桩真是个好东西（第一天十分钟经验） 2 无心无肺 字767 2005-10-14 17:22:27
🙂花！ 功不唐捐 字0 2005-10-16 22:15:53