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主题:【原创】谁知燕园一杯酒,能醉天涯万里人——十一集训之后的思考 -- 灵山云

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家园 主要是针对挺胸的毛病。

所以灵山兄让我们体会先吸满气,挺胸也没关系,再慢慢吐出,同时由胸到腹部节节放松,以求舒胸,反复多做几次,然后保持呼气完成时的状态,不再挺胸。腹部也许会有点紧,再慢慢放松就是。

“空胸实腹”是我个人记录时为便于理解而用的一个词,也许不当。供兄参考。

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