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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 威武日记9。2

几天没写了。这两天上身下盘没什么感觉,期待上强度啊,急死了。主要是腹部有了变化。以前对呼吸没在意。现在站一会,感觉腹部会一节节松开,一直到小腹(膀胱的位置),好象以前是一直绷着小腹似的。吸气时腹部特别涨,是腹部的涨缩控制呼吸,这是逆呼吸吗?大腿和胯部可以放松,松完了再紧不上,站会又可以松下了。

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