主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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现在可以站到70分钟了。希望这个月结束时可以到80分钟。
肩和臂上的筋都被拽得很痛，痛一会儿肌肉就紧张，然后再注意放松，再痛，反反复复，思想上比较紧张，不太静得下来，就最开始心比较静，后面肩膀越来越沉就不行了。看好几位兄台都已经能松静下来，真是羡慕啊。
另外肩膀沉且痛，到后面连呼吸也变得很长且深重了，不知道是不是累且紧张的缘故。胸腔被括得很开，带动肩膀也一升一降。不知道这样好不好，估计还是呼吸平缓悠长的好。
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