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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记22/08-25/08:70分钟

现在可以站到70分钟了。希望这个月结束时可以到80分钟。

肩和臂上的筋都被拽得很痛,痛一会儿肌肉就紧张,然后再注意放松,再痛,反反复复,思想上比较紧张,不太静得下来,就最开始心比较静,后面肩膀越来越沉就不行了。看好几位兄台都已经能松静下来,真是羡慕啊。

另外肩膀沉且痛,到后面连呼吸也变得很长且深重了,不知道是不是累且紧张的缘故。胸腔被括得很开,带动肩膀也一升一降。不知道这样好不好,估计还是呼吸平缓悠长的好。

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