主题：八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起

当年看了一本日本人写断食的书，试了一次。“断食”这个词好像就是来自日语。那书说以七日为期，并说明了每天身体的变化，很详细。包括舌苔的变化，大小便的颜色等（忘记是第几天时，拉的大使是酱油似的），确实是这样。只喝水，正常上班，大约在第五天就结束了。后来就没按日本 人的这个来。就像我上面说的，我认为这个方法武断、粗暴。

我为了不惹事，趁家人不在家时这么做，算是辟谷吧。最近有两次。一次是腰围有点大，于是三天没吃饭，腰围减少7厘米。去年疫情期间在家，由于我家领导是科学信徒（跟您的认识一样），我说我做给你看。每当吃饭她就反复要我吃，搞得很烦也只好坚持了三天，在她的请求下结束。天天在一起，做不了假。我没问题，怕把她吓出问题。

当然，辟谷一定要有有经验的人指导。方法要得当，恐惧要帮忙解除。

我的体会，之所以要吃饭，很大程度是心理需要。