主题：八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起

能量消耗和能量摄入的时间关系。餐后消化完，能量可以以糖原形式储存。如果短时间内消耗完，就没有转化为脂肪；否则转换为脂肪后，再消耗脂肪就会比较难。这是建议早餐多吃，晚餐少吃的逻辑出发点。

如果糖原储备雄厚，即使睡前吃很多，也是转化为糖原而不是脂肪，可以留到第二天起床后用，那么晚餐多吃，早餐不吃也该没问题。但是这个糖原池子有多大，是基因决定还是生活习惯决定，是不是和锻炼相关，我不是专业人士也不懂。

断食或者长时间的有氧运动，本质上应该都是先消耗完糖原，然后逼着燃烧脂肪的意思。是不是会逼出毛病，不同人说法不一样。对于我比较困难，所谓被逼燃烧脂肪阶段往往会昏昏沉沉。像陈王这样精神矍铄，我做不到。这可能是天赋。