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主题：八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起
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不过，这东西能不能坚持，主要看心理。
减肥这玩意，重点在于保持一种健康的习惯。
但从另一个角度看，如果有好的习惯，也胖不起来。
结合我自己，体重浮动十几二十斤是常态，事繁的时候吃得少，自然就减轻了体重，无所事事也很自然心宽体胖。
运动的作用我觉得和减肥不是一个范畴的，如果自认为运动量够而多吃，会更胖。运动的作用我个人认为更主要的是心理层面的，付出了心安理得的感觉。另外，有氧运动对心肺功能有一定作用——坚持运动的日子，爬楼梯不会有太大负担，不运动的时候，突然跑一跑就会气喘吁吁。
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🙂我的理解是和活动绑定的 11 学菩提 字908 2023-11-06 10:59:16
🙂所以还是挺个性化的，但人性有共通之处 11 冬晓 字857 2023-11-06 20:14:09
🙂8天太猛了，改成24-48小时能有有类似作用？ 我思故我在 字0 2023-11-05 23:47:47
🙂轻断食，亲测有效
🙂我觉得减肥更多还是控制饮食，运动是辅助 3 我思故我在 字364 2023-11-06 22:05:00
🙂同意你的标题 2 一双草鞋 字401 2023-11-07 06:21:54
🙂不赞同禁食，对内脏伤害大。 16 自由呼吸F0 字422 2023-11-05 09:38:55
🙂对于血糖，要做糖耐 查胰岛素和c肽 空腹血糖有些参考价。 1 自由呼吸F0 字598 2023-11-15 02:34:49