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主题:胸骨最下端隐隐作疼,是怎么回事? -- 鲁踢虾

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家园 重量?频率?动作规范?

酸疼还是刺痛?肌肉还是内脏?去医院验过血吗?查过内脏吗?

太重可能造成拉伤。频率太高可能造成劳损。动作不规范毛病更多。你有杠铃触胸反弹的习惯吗?

做俯卧撑疼不疼?双杠呢?不疼就停止卧推,改成俯卧撑或者双杠;还疼就停止练习胸部。

除了内脏和肌肉还可能是软骨或者内膜,做一做热附有好处。

新手往往热情很高,开始的一两个月努力训练,进步很快,然后就因为受伤彻底终止。要知道疲劳积累很容易受伤。

其实我觉得去健身房,学会保护比学会练习力量还重要。

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