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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 威武日记8。15

站桩70分钟。没有什么裹肩和手臂抬起了,只剩下手臂的酸沉。腰胯和背部有连为一体的整体感,重心移到脚踵时感觉更明显,就是感觉脚的支撑力汇集腰椎,往上运行,脊椎挺拔。

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