主题：【贴图】【文摘】检阅你的身体保鲜纸 -- 山形依旧枕寒流

检阅你的身体保鲜纸

　　2. 营养不均衡

　　不正确的减肥方法或是暴饮暴食、挑食、饮酒过度等造成营养失调，均可导致皮肤早衰。

　　3. 抽烟

　　抽烟的人皮肤灰暗，因为吸烟可消耗大量的氧。

　　4. 熬夜

　　晚间11点前入睡可以充分美容。一般称夜间11点至凌晨1点为“美容时间”，过夜生活者不但耗损肝功能，表面上也常见精神萎靡、脸色苍白的现象。

　　5. 护肤不当

　　*经常浓妆，涂搽脂粉过多，面颊会呈现褐红色；化妆品涂得过厚过多，妨碍汗腺、皮脂腺的分泌和排泄，而引起疱疹及痱子等出现。

　　*滥用化妆品。比如油性皮肤使用油质性化妆品而引起脂溢性皮炎。

　　*风可摧毁皮肤的表皮、真皮，导致皮肤失水、干燥。

　　*紫外线可使皮肤变得衰老无弹性。

　　*按摩不当，可增加皱纹；过多的按摩，乱按摩或者手法逆着面部肌肉的方向等都属按摩不当。

　　皮肤最喜欢的食物

　　1西兰花：增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　2 胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩。含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽。

　　3牛奶：增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4大豆：防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤上。

　　5猕猴桃：消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　6西红柿：展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7蜂蜜：保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　8肉皮：充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　9三文鱼：防止皱纹产生。三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10海带：调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

　　护肤小贴士

　　给喜好运动MM的忠告 ：

　　1. 运动前要洁肤。保持干净的皮肤去运动就会有比较干净的汗液。即使在几小时内你无法洗脸，面部的污垢对皮肤的伤害也会小得多。

　　2. 保证水量。运动的时候，因为流汗，你会比平常损失掉更多的水分。如果得不到及时补充，你的皮肤就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

　　3. 运动后出了大量汗，要及时洗澡，因为流汗过多导致汗液中的酸性物质伤害皮肤而使皮肤过早老化。

　　* 网上买护肤品要当心。现在非常多的商家采用网上卖护肤品的方式，价格便宜，因为不能辨其货品的来源，可能买到的是伪劣产品。

　　* 将引起过敏的护肤品说明书仔细看看，今后再出现其它品牌过敏，兴许能找到元凶。

　　* 保养皮肤的最佳方法：

　　 皮肤的养护，需要由内而外的保养，假如用得化妆品再好，但吃得不对，那仍然掩不住一脸菜色。人们认为，白里透红，皮肤光滑、弹性好，有光泽的皮肤是最好的。相信吗，也能吃出漂亮皮肤哦！ 富含维生 素A、C、E的食物是抗氧化、美白的能手，而富含蛋白质的食物能带给皮肤弹性。