主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

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不要刻意的追求抻筋拔骨

脚掌疼证明那里的筋骨还不够强壮，这个不要急，可以慢慢地前后调动重心，太疼了就靠后点，不疼了再往前放。给筋骨一个适应的过程。

关于骨盆，可以用力调，但不要用力绷着。尤其不要靠用力翻骨盆来抻拔周围的筋。

把骨盆翻到位，然后通过放松周围的肌群，使骨盆留在原位，你试试看那种滋味。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友