主题：【建议】睡前五莫戴 ZT -- HappyFace

[B]睡前五莫戴《健康小???А粉/B]

人的睡眠是最完整、最系靳、最有效的休息方法，也是科?W鹇生的重要?热荨?

但如果忽略了睡眠中的一些??小事情，????健康不利。

1.戴「屐」睡迂。

有的人喜?g戴著手屐睡迂，呃不?H??矿短手屐的使用?勖?，

更不利於健康。因?槭皱l特?e是夜光屐有枘??射，量腠?O微，但?＜艺J?椋?樘?r殓的峰累可?е虏涣坚峁?。

2.戴「牙」睡迂。

一些人???T戴著假牙睡迂，往往睡?糁胁簧??⒓傺劳倘胧?

道，假牙的杵戕可能??刺破食道旁的主?用}弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假

牙的人乓睡前最好取下假牙清洗乾?Q，既有利於口腔徐生，又可安全入眠。

3.戴「罩」睡迂。

美??夏威夷文明病研究所通咿整查５０００多位女性办?F，每天戴乳罩超咿１２??小?r的女人，罹患乳腺癌的可能性比短?r殓戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是?榱苏故久阑虮Ｗo乳房，而晚上睡迂就?]有呃??必要了。

4.?А??C」睡迂。

有的人?榱送ㄔ?方便，晚上睡迂?r?⑹??C放在钷??。

美???＜艺材匪埂??炜酥赋觯?各肺??子韵?洌?如彩??、冰箱、手?C等在使用和操作

咿程中，都有大量不同波樘和铎率的??磁波??放出?恚?形成一肺??子炱，影??人

的神??系靳和生理功能的紊?y，腠然??放量?O微，但不可不防。

5.?А??y」睡迂。

有些女性尤其是青年女性，她??往往在睡迂前?械眯??y。

??知，?е????y刈容睡迂，??堵塞你的肌镊毛孔，造成汗液分泌障邓，妨邓??

胞呼吸，樘?r殓下去????赵办粉刺，?p??容??。所以，睡前卸?y洗??很有必要，可以及?r清除???y????面的刺激，??肌镊得到充分呼吸，不?H可保持皮镊的???桑???有助於早入?羿l。