主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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腿部疲劳进一步改善。右腿膝盖的酸痛已经大大减轻，几近没有。双腿肌肉不再酸痛，下桩后腿部肌肉感觉和站桩前没什么两样。只是脚掌疼，不过下桩后也很快恢复。
手臂胀感明显，随心脏脉动而胀缩，肘部尤甚。肩部总是不自觉的往后靠，要时常注意前裹带动肘部外翻。肩部前裹后感觉后背肩上筋被扯紧，很明显。
腰胯部没了感觉，不累不酸不抖好象也不费力，平淡无奇，因此总是怀疑骨盆没上翻。看了几次身边的镜子好象又是上翻了的。不知道应该是什么感觉，暂时也不去管它，想起来就用力翻翻骨盆，体会一下翻骨盆后腰部筋被扯紧的感觉。
手掌和脚掌都很热，整天都热。
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龙魂兄保重啊!身体要紧! 1 桂鬼贵 字0 2005-08-03 14:33:35
🙂龙魂兄，现在身体好些了吗？ 1 午马 字70 2005-08-03 13:26:02
多谢楼上的兄弟！ 热血龙魂 字28 2005-08-03 15:10:20
孤子练功日记03/08：45分钟
😁腰跨的体会锻炼要建立在肩背放松的前提上。 热血龙魂 字98 2005-08-11 11:13:59
08－3 冲击60分钟 2 小明 字555 2005-08-03 07:23:50
😄祝贺祝贺！ 热血龙魂 字216 2005-08-11 10:40:07
祝贺小明兄弟冲击60分钟成功！加油。 威武 字0 2005-08-03 22:28:29