主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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昨天站了40分钟的庄，和大约10分钟的力丹旋胯，并不觉得特别疲劳。
站桩时肩部需要不断的调整，一不留神就紧张了。所以觉得意识有点累。到后来微微有点恶心。不知在这种时候，应该注重意识的放松还是肩部的放松？请龙兄指点。
力丹旋胯练完后感到有一条明显的脊柱存在。只是小臂很酸。是不是手应该放的低一点，比如大腿上？
多谢指点。
前两天给龙兄添了不少麻烦。我以后还是多练功，少惹事。
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😄祝贺祝贺！ 热血龙魂 字216 2005-08-11 10:40:07
祝贺小明兄弟冲击60分钟成功！加油。 威武 字0 2005-08-03 22:28:29
谢威武兄鼓励！ 小明 字6 2005-08-04 01:35:21
永远练功 8.2 40分钟+10分钟
😁灵山说了不少了，我就不多说了，呵呵。 热血龙魂 字252 2005-08-11 10:33:49
谢谢 永远 字114 2005-08-11 22:41:56
😉有的时候，残缺也是一种美！ 热血龙魂 字0 2005-08-12 02:19:08
不错，非常不错 灵山云 字100 2005-08-09 10:43:35