主题：据说可以续命的羽衣甘蓝 -- 燕人

大概140/90， 医生开了降压药吃了十几天感觉很不舒服而停了。自己从饮食上开始改善，首先把盐降了下来，以前吃菜没有考虑咸淡只要好吃可能摄盐多了些。然后就是控制肉类及脂肪，油等，少吃肥肉少用油。蔬菜类有意增加芹菜萝卜，还有土豆地瓜等，饮酒主要是啤酒，夏天每天都要喝。三年来我每天早晨都要测量记录血压，发现冷天血压会高些，年末年始血压有时会到140/90，或者工作紧张的时候会高，有些时候到达145/95。而天气转暖后血压基本维持在115/75。到目前为止还没有吃药，当然我还增加了跑步运动量。我的体会是第一要控制食盐，这个比多吃甘蓝菜等要重要，然后就是不要太紧张太累，保持良好的作息习惯。