主题:想在我住的单元房内锻炼身体,不影响楼下邻居,有什么好的方法? -- yg1993
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家园 想在我住的单元房内锻炼身体,不影响楼下邻居,有什么好的方法? -- 有补充

我原来锻炼每次都是开始做一套手机app的七分钟锻炼,一共十三个项目,然后做两次hiit,每次要做十套动作。

这两个锻炼项目包括有开合跳,原地高抬腿,原地起跳这些项目,做的时候因为要在室内做,肯定对楼下有影响,前几天楼下的邻居找我了,说影响他们家孩子休息,我也不能说什么,毕竟人家说的也是有道理的。

当然有些锻炼项目可以在床上做,比如俯卧撑,仰卧起坐,曲臂撑体这些,但是光做这些肯定不够完整,身体有些部分锻炼不到。

我就想请教一些,能不能买一些不占地方的运动器械,帮我做全身运动。因为我住的房子很小,是个一居室的单元,使用面积28多平方米,跑步机那些占地方的玩意就算了,而且那些东西价格也不菲。另外这些运动器械用的时候不能在地板上造成响动,影响楼下邻居。

有人会说运动放在室外,我试过,对我不太适合,比如慢跑,快走步这些,一个是天气影响,另外就是没有合适的场地道路。

去健身房么,首先离家比较远,另外要收费的,也就算了,不在考虑之内。

我现在搞的这些运动,对控制体重特别重要,感觉控制体重光靠节食根本不行的,必须有一定的运动才行。

主题:4669548
作者 对本帖的 补充(1)
家园 说明一下,我还是在地板上垫了两块垫子的 -- 补充帖

当然不是特别厚的隔音垫子,就是宜家卖的那种普通垫子,放门口的那种。其实我都在家里做运动一年多了,楼下也没说啥,可是周日不知怎么了,上来找我交涉,说是影响小孩睡觉了。

我就纳闷,一年多以前我刚开始的时候,你怎么不说话呢。

帖:4669635 4669548
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