主题：说说减肥 -- 天空不空
共:💬66 🌺248
比如第一天的无氧运动产生乳酸后，一般要休息两到三天之后，才能进行下一次运动，但有氧运动的一个好处就是可以天天进行，比如我减脂期间可以每天跑八公里，第二天都不觉得疲劳和不舒服的感觉，更不用说是乳酸堆积了，这是有氧运动，相对于无氧运动的一个显著好处，所以综合考虑下来，我更喜欢有氧运动
通宝推：陈王奋起,
- 相关回复 上下关系8
压缩 4 层
🙂一般无氧运动可以做到每小时400千卡而无感觉 2 ErgoSum 字205 2020-08-07 06:50:49
🙂五公里的时速，就是正常人步行的速度， 天空不空 字226 2020-08-07 05:48:21
🙂keep的数据是狗屎 11 陈王奋起 字983 2020-08-07 06:03:31
🙂陈王，无氧运动我也实践过，主要的问题是乳酸的堆积
🙂迈开腿 管住嘴，注意营养和运动康复。 2 自由呼吸F0 字375 2020-08-09 09:21:20
🙂健身教练一般都建议一天有氧一天无氧 3 anne2607 字127 2020-08-07 18:03:03
🙂是的，不过习惯都是形成的 天空不空 字84 2020-08-08 13:47:24
🙂你做的运动还是轻度无氧运动 5 陈王奋起 字553 2020-08-07 09:57:18