主题：说说减肥 -- 天空不空
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复 这个硬耗是很难的
这个还真谈不上慢跑，当然老弱病残的步行速度可能没这么快，根据keep的数据显示八公里时速慢跑，消耗能量在700千卡左右，所以陈王，你的数据可能真的出了一点偏差。
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🙂有氧运动也是可以减肥的 天空不空 字186 2020-08-07 05:31:41
🙂这个硬耗是很难的 6 陈王奋起 字247 2020-08-07 05:39:37
🙂一般无氧运动可以做到每小时400千卡而无感觉 2 ErgoSum 字205 2020-08-07 06:50:49
🙂五公里的时速，就是正常人步行的速度，
🙂keep的数据是狗屎 11 陈王奋起 字983 2020-08-07 06:03:31
🙂陈王，无氧运动我也实践过，主要的问题是乳酸的堆积 7 天空不空 字420 2020-08-07 06:10:25
🙂迈开腿 管住嘴，注意营养和运动康复。 2 自由呼吸F0 字375 2020-08-09 09:21:20
🙂健身教练一般都建议一天有氧一天无氧 3 anne2607 字127 2020-08-07 18:03:03